Iniciar uma faculdade pode gerar preocupação e ansiedade em muitos estudantes. Novo ambiente escolar, novos colegas, novos professores e uma nova rotina. Se você está passando por isso, deve estar se perguntando: como sobreviver ao primeiro semestre da faculdade?
Para responder essa dúvida, nós conversamos com a psicóloga e coordenadora do curso de Psicologia da Unidavi, Cintia Adam, e com três estudantes da instituição e organizamos 12 dicas que vão ajudar você a passar por este período de adaptação de uma maneira mais tranquila e proveitosa.
1 Reorganizar a vida e estabelecer uma rotina
Como explica a psicóloga Cintia Adam, o ingresso no curso de graduação é uma escolha que exige do aluno uma reorganização de vida.
“Dentro dessa reorganização de vida, que é bastante individual, cada acadêmico precisa, primeiramente, descobrir qual é o seu modo de estudo e que, às vezes, se diferencia muito do modo que se estudava no Ensino Médio. Cada acadêmico precisa identificar qual é o seu padrão”, esclarece a psicóloga.
Ter uma rotina organizada de estudos e um cronograma com as atividades acadêmicas, pode evitar ansiedade e preocupação demasiada.
“Os alunos falam muito da ansiedade dentro do curso de graduação. E nós percebemos que muitas vezes essa ansiedade está atrelada a uma falta de organização. É aconselhável inserir na rotina todos os fatores de importância da vida desse acadêmico, para que ele tenha um tempo específico para o estudo, para o lazer e para as atividades acadêmicas”, afirma a coordenadora do curso de Psicologia da Unidavi.
2 – Seguir o planejamento e não deixar tudo para a última hora
Com a rotina estabelecida, é preciso foco e determinação para seguir esse planejamento e não deixar os compromissos e atividades se acumularem. Foi o que fez o acadêmico da segunda fase de Direito da Unidavi, David Ferreira da Silva. “Eu sempre recebi muitos conselhos de professores, para eu não deixar tudo para a última hora, não procrastinar meu trabalho, não deixar para amanhã o que eu posso fazer hoje. E usar o meu tempo para estudar ou para fazer alguma atividade acadêmica”, lembra ele.
Para a estudante da quarta fase de Medicina da Unidavi, Amanda de Lima Sá Pires, outra dica é estabelecer as metas diárias, semanais ou até mesmo mensais.
“É importante estudar sempre, todo dia. Fazer as metas do dia e cumprir para que no dia da prova você não fique tão sobrecarregado. Ontem eu estava morrendo de vontade de assistir seriado, mas aí fiquei pensando: não vou assistir, porque senão sábado não vou nem dormir direito”, explica Amanda.
3 – Manter uma boa conversa com os professores e com o coordenador de curso
Outra boa estratégia para você se sentir mais seguro e por dentro de tudo que acontece ou é exigido no curso, é manter uma boa comunicação com os professores e com o coordenador.
“Os alunos têm que ter nos professores um olhar de parceria e de respeito e não tornar a figura do professor algo amedrontador. E para que se estabeleça uma boa relação dentro desse ambiente é preciso respeitar para ser respeitado. Isso é fundamental. Conseguir ter uma comunicação assertiva e não violenta. É preciso saber solicitar e saber os seus limites”, destaca a psicóloga Cintia.
4 – Pedir ajuda aos colegas de curso ou profissionais da área
Além dos professores e do coordenador de curso, os colegas de turma, de outras fases ou até mesmo profissionais já formados, podem auxiliar caso você esteja com dificuldade em alguma disciplina ou atividade relacionada à graduação. Essas conversas podem ajudar você a perceber que as suas preocupações ou dificuldades são mais comuns do que imagina.
Para a estudante da quarta fase de Medicina da Unidavi, Amanda de Lima Sá Pires, essa estratégia funcionou. “Como meu irmão é médico, ajudou bastante. Eu perguntava algumas coisas pra ele. Se alguém vier me perguntar, vou atender com muito bom grado”, garante ela.
5 – Aproveitar todos os ambientes
Muitos acadêmicos costumam ir para a universidade apenas para as aulas. Mas é importante saber que a instituição de ensino oferece muitos ambientes que podem, inclusive, facilitar o aprendizado.
“Eu gosto da Unidavi por conta disso. Ela não se preocupa apenas com o seu estudo. Mas sim com o seu bem-estar de modo geral. Ela tem áreas de convivência, onde você pode ler um livro. Se você não consegue estudar em casa, pode vir para a Biblioteca, com salas de estudo”, lembra o estudante de Direito, David Ferreira da Silva.
6 – Aproveitar todas as oportunidades
Além dos espaços, é indicado explorar ao máximo todas as oportunidades, atividades e rede de contatos que a instituição oferece aos acadêmicos.
“Eu sempre oriento os calouros a aproveitarem esse tempo que é precioso para a vida deles: na abertura de novas amizades, novos contatos, de oportunidades, e que eu não tenho que estudar para o professor, eu tenho que estudar para mim, porque a minha identidade profissional está sendo construída dentro desse processo. Então é bom explorar ao máximo as atividades que a instituição oportuniza, como pesquisa, extensão, porque tudo isso gera conhecimento prático e currículo”, ressalta a psicóloga Cintia Adam.
7 – Ter momentos de lazer
Com toda a mudança de rotina, o primeiro semestre da graduação pode ser exaustivo para muitos acadêmicos. Por isso, uma das dicas da estudante de medicina Amanda de Lima Sá Pires, é se organizar durante a semana para ter momentos de lazer e descanso nos finais de semana.
“Eu me dedico muito durante a semana para deixar um tempinho livre no final de semana para eu fazer algo pra mim: para ver um filme, ir em algum bar, um restaurante com os amigos, e descansar. Colocar as coisas de casa em dia, já que eu moro sozinha. Eu também sou muito católica. Então eu tento todo domingo ir à missa para fortalecer a minha crença”, explica ela.
8 Não olhar a reprovação como algo negativo
Diante de tantas novidades e exigências, pode ser que a reprovação aconteça em alguma ou algumas disciplinas. E, de acordo com a psicóloga Cintia Adam, essa situação não precisa ser encarada como algo negativo.
“A reprovação deve ser vista como mais uma oportunidade em poder lapidar aquilo que não ficou claramente estabelecido e construído no processo de aprendizagem. A reprovação não significa incompetência, mas sim uma habilidade e uma competência que pode ser melhor trabalhada. E eu preciso olhar para essa reprovação e ver quais foram os meus erros, para que eu possa ajustar e aprimorar o meu processo de estudo”, complementa.
9 – Viver um semestre de cada vez
Vislumbrar os anos de estudo que uma graduação exige, pode parecer uma caminhada árdua. Por isso, se concentre em dar um passo de cada vez.
Depois de 43 anos longe dos bancos escolares, em 2015, Suely Tânia Grahl Fragas, decidiu encarar o desafio de iniciar a graduação em Psicologia. Hoje, cursando a 9ª fase, ela diz que uma das estratégias foi viver um semestre de cada vez.
“Eu não imaginava que seria tão bom. Não imaginava também que seria tão puxado. E que bom que eu não pensei nisso, porque senão eu não teria entrado. Eu iria me acovardar. Eu fui vendo que era muito grande, que era muita responsabilidade.Dessa forma, fui vivendo um semestre por vez”, lembra Suely.
10 – Avaliar se a escolha profissional está trazendo felicidade
Durante a graduação, é recomendável avaliar de forma contínua se a escolha profissional tem trazido felicidade. E se você perceber que o curso escolhido talvez não seja o ideal para você, procure ajuda.
“Antes de desistir da faculdade por detectar que não é o curso que queria, é aconselhável que o estudante busque uma reorientação profissional, que a própria instituição traz como proposta, para não agir por impulso. Tendo em vista que nada daquilo que foi aprendido, nada daquilo que é conhecimento, é jogado fora”, esclarece a coordenadora do curso de Psicologia da Unidavi, Cintia Adam.
11 – Superar os momentos de tristeza focando nos objetivos de vida
Mesmo seguindo todas essas dicas, os momentos de cansaço e tristeza podem chegar. De acordo com a psicóloga Cintia Adam, é importante não fazer dos momentos de fragilidade empecilhos para a continuidade e para a realização de um projeto de vida, que é a graduação. “É preciso ter claro que a nossa vida não é linear. Ela tem alterações, inclusive de conflitos, de tempos em tempos. Mas com habilidade, você vai conseguir resolver, para alcançar o objetivo”, explica ela.
Estar convicto dos objetivos que você quer alcançar com a graduação, pode ajudar a superar esses momentos também.
“A minha dica para quem está começando a graduação agora é: não desista, todo começo é sempre difícil. Nenhuma dificuldade é tão grande se sua vontade de vencer for maior”, aconselha o estudante da segunda fase do Direito, David Ferreira da Silva.
“Eu vim de Fortaleza. Seu eu já estou aqui, se eu já atravessei o Brasil todo para estar aqui, não é uma tristeza que vai me abater”, complementa a estudante da quarta fase de Medicina, Amanda de Lima Sá Pires.
12 – Se precisar, busque apoio psicológico
E se você sentir necessidade de ter atendimento psicológico, não hesite em buscar o serviço oferecido gratuitamente pelo Núcleo de Estudos Avançados em Psicologia da Unidavi. “Nós temos a Clínica de Psicologia. Se alguém sentir necessidade, frente a essas mudanças todas que existem, pode buscar o NEAP, para um atendimento e um acompanhamento psicológico”, esclarece Cintia.
Para a estudante de psicologia Suely Tânia Grahl Fragas, que encerra a graduação em 2019, a dica é não parar de buscar aprender e evoluir. “Independente da idade, e se tiver a oportunidade, siga em frente. Eu, com certeza, não vou parar. Fazer a graduação foi muito melhor do que eu imaginava. E enquanto a vida me permitir, enquanto eu tiver lucidez, eu quero aprender, eu quero adquirir conhecimento”, destaca ela.