Ter um bom desempenho em uma prova exige planejamento, estudo e foco. Se você fica ansioso e estressado com a proximidade de uma avaliação, fique atento às oito dicas que nós e a acadêmica da nona fase de Engenharia Civil da Unidavi, Julia Campregher Cadore, elaboramos para que você passe por esses momentos de forma mais tranquila e satisfatória.
1 – Prepare o espaço físico que vai estudar
A primeira dica da acadêmica Julia é em relação ao espaço físico. De acordo com ela, ter um ambiente tranquilo, confortável e onde você se sinta bem para organizar as ideias é fundamental. “Acho importante que esse ambiente possua uma boa energia, tenha coisas que você goste, elementos que te tragam algo familiar, ou algumas coisas que te inspirem, que te lembrem por que você está passando por tudo isso. Pelo menos o meu cantinho é assim. E acho que esse é o primeiro passo”, afirma ela.
2 – Se organize com antecedência
A segunda dica para se sair bem nas provas é se organizar com antecedência e evitar estudar apenas no dia que antecede a avaliação. “Eu sempre indico se preparar com antecedência, porque de véspera sempre é mais difícil. E acho importante elaborar um cronograma de estudos. Por exemplo, em um dia se programar para fazer a leitura do conteúdo, no outro elaborar um resumo. Eu sei que nem sempre dá tempo para fazer dessa forma, mas tentar aplicar quando for possível”, orienta Julia.
3 – Descubra o seu método de estudo
Outro aspecto importante é descobrir qual método de estudo funciona pra você. “É preciso testar vários meios: se é a leitura, se é a escrita ou se é o ensinar para outra pessoa, por exemplo. Eu preciso de todos e mesclo todos. Se é um conteúdo teórico, por exemplo, eu prefiro ler uma vez, entender, e depois fazer o meu resumo, pois não posso ter nada impresso que não fui eu que escrevi. Se é um conteúdo de cálculo, também procedo dessa forma: entendo a teoria e, depois, faço os cálculos. Vou separando em ordem cronológica o que eu preciso fazer primeiro na conta, e vou colocando a sequência de fórmulas”, explica a acadêmica Julia.
4 – Faça grupos de estudo
Uma boa dica para reter bem um conteúdo é criar grupos de estudo. “Quando eu estava no Ensino Médio eu era monitora. E o fato de ensinar um conteúdo para outra pessoa me fazia ir muito bem nas provas. Tanto que na época do Ensino Médio eu não estudava tanto e eu ia super bem. Porque eu tinha as tardes de monitoria, onde eu precisava esmiuçar o conteúdo para ensinar aos colegas. E se a pessoa não entendia, eu tinha que esmiuçar de outra forma, até ela entender. Na graduação é algo que não temos o hábito de fazer. Mas às vezes seria interessante em um conteúdo mais teórico formar um grupo de estudo e debater o assunto dessa forma”, aconselha Julia.
O relato da acadêmica da Unidavi vem ao encontro do que apresenta a Pirâmide de Aprendizagem, elaborada pelo psiquiatra William Glasser. De acordo com essa pirâmide, 95% do conhecimento é aprendido quando temos que ensinar alguém, explicando, resumindo, definindo e estruturando o conhecimento. Ou seja, tendemos a absorver melhor um conteúdo quando ensinamos esse conteúdo a alguém.
5 – Procure entender o formato da prova
A quinta dica é procurar entender qual será o formato da prova exigido pelo professor. Para tanto, você pode procurar nos seus arquivos avaliações já realizadas por aquele docente ou, até mesmo, questioná-lo sobre qual será o estilo adotado. “Muitas vezes ficamos apavorados porque não sabemos de que forma o conteúdo será cobrado. Se você tem ciência de como a avaliação será realizada ou qual é o estilo adotado pelo professor, você poderá ficar mais tranquilo e com a certeza de que é possível fazer aquela prova”, afirma a acadêmica Julia.
6 – Faça intervalos
Durante o estudo é importante fazer intervalos e evitar longos períodos dedicados a um conteúdo apenas. Uma técnica muito indicada e utilizada para aumentar a produtividade nos estudos é a Pomodoro. Elaborada pelo italiano Francesco Cirillo no fim da década de 1980, a técnica se baseia na ideia de que fluxos de trabalho divididos em blocos de 25 minutos podem melhorar a agilidade do cérebro e estimular o foco.
O nome deriva de uma estratégia adotada por Cirillo: usar um timer de cozinha, que na época era muito comum em formato de tomate, como uma espécie de cronômetro que controlava os tais 25 minutos. Pomodoro, em italiano, significa tomate. De acordo com o site Guia do Estudante, a técnica funciona assim:
a) Faça uma lista com as tarefas que estão pendentes
b) Programe um cronômetro para 25 minutos (vale usar o despertador do celular. Hoje em dia também já há aplicativos gratuitos para uso da técnica)
c) Escolha uma das tarefas e trabalhe nela sem interrupções (por exemplo, não vale entrar no Facebook e nem no WhatsApp)
d) Quando o despertador tocar, faça uma pausa de 5 minutos (a sugestão mais indicada é que você se levante e faça algum exercício, como caminhada ou alongamento, mas vale qualquer outra coisa que ajude a relaxar)
e) Risque a tarefa da sua lista depois que terminá-la
f) Retome o trabalho depois da pausa por mais um “pomodoro” (25 minutos)
g) A cada quatro “pomodoros”, faça uma pausa mais longa: 30 minutos até voltar ao trabalho
A acadêmica do curso de Engenharia Civil da Unidavi utiliza a técnica e recomenda. “Funciona muito pra mim. Me ajuda bastante porque se eu emendo duas horas, na terceira eu não rendo mais nada. Eu posso até parar meia hora depois desse longo período, que se eu retomar o estudo, não vai mais funcionar. Por isso, a importância dos intervalos nos momentos certos”, afirma Julia.
7 – Tenha hábitos de vida saudáveis
Outro aspecto importante é manter hábitos de vida saudáveis. Muitas vezes, na rotina atribulada que envolve dividir-se entre trabalho, família e estudos, o estudante alimenta-se mal, dorme pouco, não realiza atividades físicas e reduz a vida social. Tais atitudes podem ser prejudiciais e comprometer o desempenho acadêmico. Por isso, nos dias que antecedem a prova, alimente-se e durma bem e pratique exercícios diariamente. Isso vai ajudar a manter o seu cérebro em forma!
8 – Busque controlar a ansiedade
Por fim, busque controlar a ansiedade no momento da prova. “Eu nem lembro há quanto tempo eu faço prova e ainda fico nervosa. Mas agora no final da graduação, que parece que se eu reprovar eu não vou me formar, eu tento pensar que é só uma prova. E essa atitude não implica tirar a importância dela, mas entender que não é o fim do mundo se eu for mal. Por isso, no momento que você chega para fazer a prova é importante ter a consciência que você fez tudo que você tinha que fazer. E, também, se não fez, não é a ansiedade ali na hora que vai resolver. Por isso, respire fundo e confie. Se você se preparou com antecedência e seguiu essas oito dicas, tudo vai dar certo”, finaliza Julia.